一談及“抑鬱”的話題，很多人都會產生一種錯覺，認為“抑鬱”是遙遠而陌生的心理疾病，離日常生活尤其是孩子的世界相去甚遠。
其實，抑鬱症離我們的孩子越來越近了。
人民日報公佈了一組數據：青少年抑鬱檢出率高達24.6%，其中重度抑鬱的孩子超過7.4%。
也就是說，一個40人的班級，平均就有10個孩子或多或少被抑鬱困擾，而這10個人中更有3個孩子是重度抑鬱。
我們看到一個善良、懂事的孩子，其實內心可能並不快樂。
那麼，孩子是從什麼時候開始不開心的呢？
家庭，作為個體心靈成長的溫床，是愛的發源地，滿載著家人的殷切期望、無條件的信任以及深刻的情感聯結。
但是，不是所有家庭都能成為溫暖的避風港，有些家庭環境可能會增加抑鬱症的風險，給成員帶來沉重的心理負擔。
高抑鬱率的背後，是無數無辜的孩子被負面情緒綁架。
這些負面情緒，附著在孩子身上，讓家長和孩子看不見摸不著。然後在漫長養育過程中，一點點顯露了出來。
一、這種家庭很容易養出抑鬱症的孩子
這裡舉一個簡單的例子。
小強一家正圍坐在餐桌前吃飯，畫面是溫馨美好的。過不久，小強覺得自己已經吃飽不想再吃了，當時他的碗裡還剩下半碗粥。
媽媽沒有過多的言語，而是默默地將碗筷收起來。此時爸爸卻突然重重地將筷子摔在桌子上，大聲斥責小強總是剩飯，同時不忘數落媽媽沒有管教好孩子。
氣氛一時之間很緊張，媽媽剛要解釋，小強的眼淚就嘩啦啦的流下來，並且奪過媽媽手裡的半碗粥一口氣喝完。
同樣是小強，他的英語成績一直不太理想，老師打電話到家裡說明情況時，爸爸也會將責任歸咎到媽媽身上，說：“因為媽媽讀書的時候成績一直很差，孩子是她生的，當然也考不了高分……”
這讓媽媽尷尬的不知道該說什麼，久而久之也會覺得是自己的問題。
在小強的家庭中，媽媽的角色總是被邊緣化。媽媽不僅要承擔家務，還要忍受爸爸的責罵和指責。
在小強看來，媽媽在家中的地位如同保姆、僕人一樣，絲毫沒有尊嚴。
後來，小強上了初一。老師發現他有時候會用圓規戳自己的大腿；有時候上課回答問題時，他假裝充耳不聞；甚至有時候會自言自語。
小強的這些問題，讓他無法繼續在學校學習了，最終選擇了休學。
媽媽面對這一切，深感自責與無助，帶著孩子去看一生，心理醫生卻告訴她：“壓力不要太大，否則真的會影響到孩子。”
發現了麼，儘管父母並未直接對孩子施加過大的壓力，但爸爸對媽媽的不尊重與高壓態度，導致孩子出於對媽媽的愧疚而產生更大的心理壓力。
孩子，作為家庭情感的敏感接收器，能夠敏銳地感知到父母之間的緊張氛圍與不和諧。
孩子被“夾在中間”，在情感上會感到孤立無援，難以找到安全的避風港，長期以往就會變得沉默寡言，難以表達內心的真實感受，或是表現出行為上的異常。
但其實，這些都是孩子在努力應對家庭壓力時，所採取的一種自我保護機制。
二、父母做好3件事避免孩子患上抑鬱症
父母都是孩子生命中最重要的人，而家庭氛圍是孩子成長的空間。
父母做好這3件事，避免孩子患上抑鬱症，促進孩子健康、快樂地成長。
（1）穩定的家庭環境，孩子更加開朗自信
最好的教育不是父母都很愛孩子，而是爸爸愛媽媽，媽媽尊重爸爸。
父母之間有深厚的情感紐帶，共同營造一個的穩定、和諧且充滿愛的家庭環境，孩子能夠深切地感受到家的溫暖與安全，會培養出更加開朗、自信的性格特質。孩子也會去相信愛，懂得如何去愛。
家庭成員之間的相互理解、支持和鼓勵，能夠讓孩子在遇到挫折或困惑時，感受到來自家庭的力量，擁有重新站起來的信念。更能有勇氣面對自己的不足和錯誤，形成平和、開朗的性格，不容易抑鬱。
作為父母，要學會控制情緒，儘量避免在孩子面前發生爭吵。同時，不要把大人之間的恩怨牽扯到孩子身上，父母都是養育孩子的責任人，更要讓孩子無論什麼時候都能感覺到，父母都是愛他的。
（2）培養良好的親子關係
建立良好的親子關係，作為家庭和諧與孩子健康成長的基石，僅憑父母對孩子無條件的愛是遠遠不夠的。
父母首先要學會和孩子溝通交流，主動放下“權威”的姿態，以朋友的身份與孩子交流，學會平等對話。
“你覺得這樣做好嗎？”“我們可以一起想想辦法解決這個問題。”……
採用啟發式提問，鼓勵孩子表達自己的想法和感受，激發孩子的思考，增強其參與感和責任感。此外，當孩子取得進步或面臨挑戰時，及時給予正面反饋和鼓勵，讓孩子感受到被認可和支持的力量。
其次，良好的親子關係，還在於多陪伴孩子。
父母努力騰出時間與孩子共度美好時光，不僅是共同參與戶外活動、遊戲或閱讀，更重要的是情感上的陪伴，幫助孩子解決一些情緒上的問題。
（3）父母引導、幫助孩子培養良好的生活習慣
父母作為孩子成長道路上的重要引路人，其角色在幫助孩子培養良好的生活習慣方面至關重要。
孩子的身心健康成長，離不開良好的生活習慣，父母是孩子的第一任老師，更是他們模仿和學習的直接對象。
父母要引導孩子健康飲食，每天保證充足的睡眠時間，適當進行身體鍛鍊，並且鼓勵孩子參加積極的社交活動，讓孩子有一個好健康地身體和快樂的心情。
通過這些引導和幫助，孩子可以學會如何表達自己的意見和感受，如何處理人際關係中的衝突和問題，從而培養出良好的社交能力和積極向上的心態。
三、抑鬱症常見徵兆
說了這麼多，想必父母也想了解抑鬱症有哪些徵兆，才能儘早發現並採取正確的處理方式。
下面是3種比較常見的徵兆：
（1）經常出現生理不適：例如噁心嘔吐、食慾不佳、頭痛、胃疼等。
（2）容易出現情緒行為：沉默寡言、情緒低落、躁動不安、反應遲鈍、注意力不集中等。
（3）出現社交障礙：例如開始喜歡獨處，而且經常在獨處時發呆，對任何事都提不起興趣，害怕交朋友，拒絕別人的靠近。
如果父母發現孩子有上面的徵兆，就需要重視起來了。
多多關注孩子的變化，找個時間多和孩子聊一聊，或是尋求專業的心理醫生及婚姻家庭諮詢師的幫助。
本格的婚姻家庭諮詢師在親子教育、家庭輔導方面經驗豐富，能夠針對孩子的具體情況進行評估和治療。通過專業的干預，孩子可以得到更全面的支持和指導，幫助他們更好地應對困難和挑戰。
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