一谈及“抑郁”的话题，很多人都会产生一种错觉，认为“抑郁”是遥远而陌生的心理疾病，离日常生活尤其是孩子的世界相去甚远。
其实，抑郁症离我们的孩子越来越近了。
人民日报公布了一组数据：青少年抑郁检出率高达24.6%，其中重度抑郁的孩子超过7.4%。
也就是说，一个40人的班级，平均就有10个孩子或多或少被抑郁困扰，而这10个人中更有3个孩子是重度抑郁。
我们看到一个善良、懂事的孩子，其实内心可能并不快乐。
那么，孩子是从什么时候开始不开心的呢？
家庭，作为个体心灵成长的温床，是爱的发源地，满载着家人的殷切期望、无条件的信任以及深刻的情感联结。
但是，不是所有家庭都能成为温暖的避风港，有些家庭环境可能会增加抑郁症的风险，给成员带来沉重的心理负担。
高抑郁率的背后，是无数无辜的孩子被负面情绪绑架。
这些负面情绪，附着在孩子身上，让家长和孩子看不见摸不着。然后在漫长养育过程中，一点点显露了出来。
一、这种家庭很容易养出抑郁症的孩子
这里举一个简单的例子。
小强一家正围坐在餐桌前吃饭，画面是温馨美好的。过不久，小强觉得自己已经吃饱不想再吃了，当时他的碗里还剩下半碗粥。
妈妈没有过多的言语，而是默默地将碗筷收起来。此时爸爸却突然重重地将筷子摔在桌子上，大声斥责小强总是剩饭，同时不忘数落妈妈没有管教好孩子。
气氛一时之间很紧张，妈妈刚要解释，小强的眼泪就哗啦啦的流下来，并且夺过妈妈手里的半碗粥一口气喝完。
同样是小强，他的英语成绩一直不太理想，老师打电话到家里说明情况时，爸爸也会将责任归咎到妈妈身上，说：“因为妈妈读书的时候成绩一直很差，孩子是她生的，当然也考不了高分……”
这让妈妈尴尬的不知道该说什么，久而久之也会觉得是自己的问题。
在小强的家庭中，妈妈的角色总是被边缘化。妈妈不仅要承担家务，还要忍受爸爸的责骂和指责。
在小强看来，妈妈在家中的地位如同保姆、仆人一样，丝毫没有尊严。
后来，小强上了初一。老师发现他有时候会用圆规戳自己的大腿；有时候上课回答问题时，他假装充耳不闻；甚至有时候会自言自语。
小强的这些问题，让他无法继续在学校学习了，最终选择了休学。
妈妈面对这一切，深感自责与无助，带着孩子去看一生，心理医生却告诉她：“压力不要太大，否则真的会影响到孩子。”
发现了么，尽管父母并未直接对孩子施加过大的压力，但爸爸对妈妈的不尊重与高压态度，导致孩子出于对妈妈的愧疚而产生更大的心理压力。
孩子，作为家庭情感的敏感接收器，能够敏锐地感知到父母之间的紧张氛围与不和谐。
孩子被“夹在中间”，在情感上会感到孤立无援，难以找到安全的避风港，长期以往就会变得沉默寡言，难以表达内心的真实感受，或是表现出行为上的异常。
但其实，这些都是孩子在努力应对家庭压力时，所采取的一种自我保护机制。
二、父母做好3件事避免孩子患上抑郁症
父母都是孩子生命中最重要的人，而家庭氛围是孩子成长的空间。
父母做好这3件事，避免孩子患上抑郁症，促进孩子健康、快乐地成长。
（1）稳定的家庭环境，孩子更加开朗自信
最好的教育不是父母都很爱孩子，而是爸爸爱妈妈，妈妈尊重爸爸。
父母之间有深厚的情感纽带，共同营造一个的稳定、和谐且充满爱的家庭环境，孩子能够深切地感受到家的温暖与安全，会培养出更加开朗、自信的性格特质。孩子也会去相信爱，懂得如何去爱。
家庭成员之间的相互理解、支持和鼓励，能够让孩子在遇到挫折或困惑时，感受到来自家庭的力量，拥有重新站起来的信念。更能有勇气面对自己的不足和错误，形成平和、开朗的性格，不容易抑郁。
作为父母，要学会控制情绪，尽量避免在孩子面前发生争吵。同时，不要把大人之间的恩怨牵扯到孩子身上，父母都是养育孩子的责任人，更要让孩子无论什么时候都能感觉到，父母都是爱他的。
（2）培养良好的亲子关系
建立良好的亲子关系，作为家庭和谐与孩子健康成长的基石，仅凭父母对孩子无条件的爱是远远不够的。
父母首先要学会和孩子沟通交流，主动放下“权威”的姿态，以朋友的身份与孩子交流，学会平等对话。
“你觉得这样做好吗？”“我们可以一起想想办法解决这个问题。”……
采用启发式提问，鼓励孩子表达自己的想法和感受，激发孩子的思考，增强其参与感和责任感。此外，当孩子取得进步或面临挑战时，及时给予正面反馈和鼓励，让孩子感受到被认可和支持的力量。
其次，良好的亲子关系，还在于多陪伴孩子。
父母努力腾出时间与孩子共度美好时光，不仅是共同参与户外活动、游戏或阅读，更重要的是情感上的陪伴，帮助孩子解决一些情绪上的问题。
（3）父母引导、帮助孩子培养良好的生活习惯
父母作为孩子成长道路上的重要引路人，其角色在帮助孩子培养良好的生活习惯方面至关重要。
孩子的身心健康成长，离不开良好的生活习惯，父母是孩子的第一任老师，更是他们模仿和学习的直接对象。
父母要引导孩子健康饮食，每天保证充足的睡眠时间，适当进行身体锻炼，并且鼓励孩子参加积极的社交活动，让孩子有一个好健康地身体和快乐的心情。
通过这些引导和帮助，孩子可以学会如何表达自己的意见和感受，如何处理人际关系中的冲突和问题，从而培养出良好的社交能力和积极向上的心态。
三、抑郁症常见征兆
说了这么多，想必父母也想了解抑郁症有哪些征兆，才能尽早发现并采取正确的处理方式。
下面是3种比较常见的征兆：
（1）经常出现生理不适：例如恶心呕吐、食欲不佳、头痛、胃疼等。
（2）容易出现情绪行为：沉默寡言、情绪低落、躁动不安、反应迟钝、注意力不集中等。
（3）出现社交障碍：例如开始喜欢独处，而且经常在独处时发呆，对任何事都提不起兴趣，害怕交朋友，拒绝别人的靠近。
如果父母发现孩子有上面的征兆，就需要重视起来了。
多多关注孩子的变化，找个时间多和孩子聊一聊，或是寻求专业的心理医生及婚姻家庭咨询师的帮助。
本格的婚姻家庭咨询师在亲子教育、家庭辅导方面经验丰富，能够针对孩子的具体情况进行评估和治疗。通过专业的干预，孩子可以得到更全面的支持和指导，帮助他们更好地应对困难和挑战。
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