在婚姻里感觉不到爱，是很多女性在婚后的真实感受。
很多来访总是发出这样的疑问：“总觉得对方并不是发自内心的那种爱。”准确的理解是，对方每天都在扮演着丈夫的角色，尽职尽责地完成着一个丈夫应该做的所有事情。但所有的行动，给到我们的感受似乎只是出于他对责任的履行，而非对我们有渴望和贪恋。
追究在婚姻里感受不到爱的原因，其实很简单，根源往往出人意料。
1.没有深度交流
那些看似“正常”的夫妻，他们共同的生活表象下，其实可能隐藏着深深的疏离感。
作家廖一梅曾言：“人生在世，遇到爱，遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇到了解。”
两个人生活在同一屋檐下，日复一日地重复着相似的生活模式，会想当然地以为已经了解了对方的脾气性格、生活习性。实际上，真正深入伴侣的内心，理解彼此的需求和感受，往往容易被忽视。
这样的夫妻，虽然表面上是夫妻，但实质上更像是陌生人。他们共享一张床，共同抚养孩子，维系着一个家庭的外壳，但彼此之间的关系却可能是“假性亲密关系”。
真正的亲密关系，是建立在情感联结、深度沟通、彼此理解和相互信任的基础之上的。在这样的关系中，两个人能够分享彼此的喜怒哀乐，共同成长和进步。
相反的，假性亲密关系缺乏上面的要素，只是停留在蕞底层的联结上，对待感情缺乏积极作为和经营管理。在关系里面，双方没有真正的沟通交流，没有深入的关心和理解，也没有相互依偎的安全感。更糟糕的是，可能连性生活都会成为奢侈。
我们结了婚，有了爱人，但却没有那个真正能够陪伴我们、理解我们的人，这又算什么“伴侣”呢?
2.没有时间沟通
生活太忙碌了，我们往往被琐事所包围，没时间“谈情说爱”。
有一位来访倾述：生活中的事务实在是太琐碎，需要我们做的事情太多太多，去跟伴侣谈心、爱抚，变成了一种奢侈。
孩子上小学后，教育压力和日常琐事开始占据大量的时间和精力，使得夫妻之间原本的亲密沟通时间被压缩甚至消失。
一方在屋内忙于辅导孩子的作业，而另一方则在外面静静地等待，两人之间缺乏真正的交流。周末的闲暇时光也被送孩子去辅导班占据，没有了过去的约会和放松时光。
大多数夫妻，也是如此。
夫妻之间的对话往往局限于孩子的教育、老人的身体，这些话题虽然重要，但不足以维持一段深厚的亲密关系。到了晚上，双方都已疲惫不堪，谁还有心情和精力去关心对方的内心需求，去谈心、去安慰对方呢？
《只想和你好好生活》一书中的观点：中国夫妻蕞大的问题，就是不够亲密。夫妻两人虽然睡在同一张床上，但心灵上却像是两个世界的人。
夫妻之间缺乏亲密感的状态，并不是意味着彼此不再相爱，也不是因为某一方犯了错。很多时候，只是因为过于忙碌，没有时间去真正了解对方，没有机会去走进对方的内心，去感受对方孤独又虔诚的灵魂。
3.不敢亲密的我们，在怕什么
假性亲密关系如同一道隐形的屏障，我们在渴望真正亲密的同时，又害怕去触碰那份可能带来的幸福。
夫妻关系表面上看似亲密，实质上却是在回避真正的情感连接，只是用“在一起”的形式来回避真正的彼此交融。
谁都渴望与他人建立深厚的情感纽带，但为何在面对真正的亲密时，我们却常常选择逃避，不敢触碰可以拥有的幸福？
每个人都有自己的铠甲和软肋。真正的亲密关系就是需要我们勇敢地掀开铠甲，展示出内心深处的脆弱和柔软，让对方能够轻轻地抚摸和安慰。也就是说，我们要把自己蕞脆弱的一面，展示给对方。
这种展示，本身就是对安全感的巨大威胁。
我们害怕自己的脆弱被看见，害怕自己的不足被放大，更害怕真实的自己无法被对方接受和理解。
“他真的能理解我？”
“万一他又嘲笑我怎么办？”
每当我们想打开内心，去触碰亲密关系的时候，内心总是忍不住发出无数个问号，害怕自己的真实感受被误解，害怕自己的情感被忽视。同时，过去的经历，尤其是那些被伤害过的经历，更是在我们内心竖起了一堵高高的墙，成为了保护自己的屏障。
往后的日子里，每当我们想要敞开心扉，表达自己的情感时，那堵高墙就会提醒我们曾经的疼痛，让我们犹豫不决，在亲密与逃避之间徘徊。
4.直视真正的我们
很多人常常都在寻找自我，探寻内心的真实。
人往往只有在安全感十足、环境安稳的情况下，才会敢于将自己“和盘托出”，展现真实的自我。不过在现实生活中，这样的时刻并不多见。我们总是在各种因素的作用下，隐藏起真实的自己，戴上了一层又一层的面具。
有一位来访也曾经有过这样的经历。她过去并不是一个擅长交流的人，尤其是在好友间聊天时，她总是避免直接表达自己的想法和感受。
后来在咨询中，我们分析出这种沟通习惯的形成，与她的原生家庭有着密切的关系。在来访的家庭中，父母对她非常严格，他们评判她的标准往往是事情的对错，而不是她的感受。因此，来访养成了不沟通、不表达自己的习惯。
她说自己印象深刻的一句话，是来自于一位喜欢交谈的好友：“你为什么不能直接地说出来呢？”
来访从那时才意识到：我们认识的自己可能就是“假的”，我们不敢直视真正的自己。
“假性自我”的概念源自婴儿时期，如果一个孩子的需求能够得到满足，并且能够在成长过程中自由地表达自己的情感和想法，那么他们长大后就能够清楚地认识自己。
相反的，如果一个婴儿的需求总是需要顺从父母的喜好，不能表达自己的不满和反抗，那么他们的自我就会被压抑。这种压抑会在日后的生活中逐渐显现，让其在亲密关系中难以建立真正的联系。
5.好的婚姻不应该孤独
或许我们都期待过有一个人能够主动走进我们的内心，轻轻敲门，与我们分享喜怒哀乐。
然而，时间久了，那个曾寄予厚望的人并没有带来我们期望的亲密感，反而让我们感到更加孤独和失望。
“真爱”其实很简单，并非遥不可及，就蕴藏在日常生活中。真正的爱，是有人能够听见我们的心声，理解我们的感受，让我们在Ta面前放下所有的戒备和伪装。
“假装”在一起的夫妻,虽然以夫妻之名相处，但实际上却像室友一样，各自生活在自己的世界里，没有真正的情感交流，肩负着亲密的名义，做着疏远的事情。
伴侣之间为了避免矛盾，常常谨慎地回避着一些重要或者敏感的话题。
这样的做法表面上看起来和谐，可却阻碍了双方之间的深入了解。两个人对彼此的了解、接纳和信任并没有随着交往时间的增长而增加，彼此之间的相处也仅仅依赖于习惯、义务和责任。
我们的婚姻并没有死，它只是病了。它之所以病态，是因为我们不懂得亲密，又渴望亲密。
亲密不是一种与生俱来的能力，需要我们用心去学习、去实践。亲密是一门学问，它需要足够的信任、足够的细心和足够的勇气。
学会经营亲密关系，是我们一生都要学习的事情。无论我们选择和谁结婚，或者选择不结婚，最终要遇见的，都是真实的自己。
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