婚姻遭遇婚外情的伤害，不会随着婚外情的结束而结束，夫妻关系也不会随着婚外情的结束而自动恢复。
当老公回归之后，表面平静的婚姻可能还时刻处于第三者的阴影当中，还有很多伤疤在暗处隐隐作痛。
有一位来访和我们婚姻家庭咨询师倾述：“我老公发生了婚外情，我们决定继续在一起时，家人朋友会认为一切都会恢复原来的状态，没有人看到我的伤痛，这种伤痛无处不在”
所以，面对出现过婚外情的婚姻，我们如何走出第三者的阴影，重建信任？
最重要的，我们要确定的是第三者还横在夫妻关系当中吗？
当老公回归之后，婚外情这个事儿可能结束了，每一对经历婚外情的夫妻在这个时候都想要修复两个人的情感，但是往往迈不过第三者的阴影。
妻子会告诉自己要相信老公，但是总是忍不住自己内心的疑问：
老公回家晚了，会忧虑老公跟第三者是否还有联系；老公对自己态度不好了，会担心老公是否惦记着和第三者的甜蜜回忆。
这些情境都会让我们想到第三者曾经的存在，立刻回到那些备受打击、备受折磨的日子。
而老公会想：“为什么我都回来了，还是不相信我，还是要检查我的手机，追查我的生活？我都已经认错了，怎么总还提过去的事儿啊？”
面对如此局面，男人的表现可能就是回避，是不愿意再谈婚外情这个事情。即使我们主动提出坦诚沟通问题，男人也会用不说话、冷战，或者出去做一些自己的事情等等作为借口来回避，总而言之就是不想谈这个事情。
其实足以看到的是，第三者的阴影还在你们关系里面。
当老公回归之后，婚外情这个事儿可能结束了，每一对经历婚外情的夫妻在这个时候都想要修复两个人的情感，但是往往迈不过第三者的阴影。
妻子会告诉自己要相信老公，但是总是忍不住自己内心的疑问：
老公回家晚了，会忧虑老公跟第三者是否还有联系；老公对自己态度不好了，会担心老公是否惦记着和第三者的甜蜜回忆。
这些情境都会让我们想到第三者曾经的存在，立刻回到那些备受打击、备受折磨的日子。
而老公会想：“为什么我都回来了，还是不相信我，还是要检查我的手机，追查我的生活？我都已经认错了，怎么总还提过去的事儿啊？”
面对如此局面，男人的表现可能就是回避，是不愿意再谈婚外情这个事情。即使我们主动提出坦诚沟通问题，男人也会用不说话、冷战，或者出去做一些自己的事情等等作为借口来回避，总而言之就是不想谈这个事情。
其实足以看到的是，第三者的阴影还在你们关系里面。
当我们对第三者的事情还不能够真正的谈及，或者内心真实的想法无法去相互表达和沟通的时候，第三者的阴影一直存在，遮住了我们婚姻中的光芒，让我们的心情充满了一种灰色的情感。
无法触及谈话内容，中间就好像一直有一个第三者隔开了我们，所以我们的距离又似乎非常遥远，走向亲密的道路似乎也是漫长而且迷茫的。
将第三者请出夫妻关系之外，重建信任是特别重要的一个事情。但同时想要重建信任，走出第三者的阴影又不是一件容易的事情。
信任的修复是需要夫妻二人相互配合、相互帮助的过程，而信任的修复是一个相对比较长期的过程。
面对婚姻中出现第三者的阴影，有3个方法提供给大家。
一、做到面对，接受变化
当婚姻中有了婚外情，就不可能是老公回归了，马上翻篇儿的一个事情。
我们要允许自己停留在婚外情的阴影里面一段时间，在停留的过程中观察自己，观察对方，同时也去看一下夫妻关系的走向和现阶段两个人之间的真实现状，打碎一些梦想，回到当下的生活。
直面第三者阴影的时候，我们才能开始获得新的关系。
婚姻就不再像被打碎之前懵懵懂懂、糊里糊涂、不用经营的幸福，变成了一种睁着眼睛能够看到的幸福，清晰的知道自己想要过的日子，并且知道怎么过日子。
当我们可以面对，可以接受这样的变化，才可以说真正从出轨事件、从婚外情的阴影当中往外走了第一步。
二、不回避，坦诚交流
我们有一位来访，老公回归两年了，还是没有办法从婚外情的阴影当中走出来，会经常提起那段婚外情。
比如跟朋友一块吃饭的时候，女儿过生日的时候，她都不能克制自己尖苛的言语，即使知道这样会影响夫妻关系。
像这样的夫妻生活在一种情绪长久收缩的状态当中，就是一种回避的状态。
似乎婚外情成了妻子解决夫妻之间真正问题的挡箭牌，只要挡箭牌在，一切错误可以归给对方，自己不用负责任。
夫妻二人非常有必要将婚外情这个危机事件做一次真诚的沟通，让婚外情真正暴露在阳光下，而不是捂住不提回避沟通。
大部分男人害怕说了之后，后果会非常严重，担心我们会对他有更多的指责，两个人会发生更多的争吵，所以对方不敢说，那么婚外情也就成了一个不能去谈的禁区。
不防给出轨男人安全表达的机会，让他看到修复的路径。
坦诚的沟通也意味着我们开始着手将第三者请出夫妻关系之外，我们开始拿掉挡箭牌，开始处理夫妻关系当中的问题，开始了真正的修复之路。
三、相互给予信心
回归后修复需要时间，更需要夫妻同心协力，需要相互给予信心。
妻子在婚外情中受伤严重，出轨的丈夫其实也是受伤的人。男人需要来自我们给予的信心，会想要知道我们是不是真的想跟他在婚姻中继续走下去。
男人确定妻子会在他身边继续爱他和信任他，才会在潜意识里面真正得到安全感，才会把之前受伤的感觉表达出来，也才会愿意跟妻子一起去修复婚姻，双方才能够进入稳定美好的互动关系。
但是信心不会凭空产生，是需要行动的，也是需要表达的。表达可以避免相互的误会，避免让不太稳固的情感再次受到伤害。
有的人会认为：“就算不说，对方也应该知道，毕竟我已经接受他回归家庭了。”
可是男女双方本来思维上就有很大的差异，沟通方法也并不相同。在经历了婚外情危机事件之后，男女双方都会有自我保护的心态，更容易产生沟通上的误会。
清晰明确地表达出我们的感受、想法，是给予对方信心最好的方式。
作为妻子，如果我们受到了伤害，不要犹豫，及时打开心扉，接受伴侣的忏悔，不要无止境的惩罚，也不要永远冷酷无情，拒人千里之外，否则對方将绝望的认为再也没有办法得到我们的心，转而放弃和我们复合。
正确的方法是向对方吐露我们的心声，告诉他怎么做才能重新再次走入你的心扉，给他继续走下去的信心和勇气。
走出婚外情的阴霾并非易事，重建信任是一个漫长而艰难的过程。
面对婚外情的挑战，我们要勇敢地面对现实、坦诚沟通、付出努力和时间来修复受损的婚姻关系。同时，也要关注自身的成长和改变，努力提升自己的情感智慧和沟通能力。
只有这样，我们才能真正走出婚外情的阴霾，重建信任、重拾幸福。
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